Diyetlerde Destekleyici Olarak Tüketilen Yeşil Çay İle Zayıflamak Mümkün Mü

En Çok Okunanlar

İçinden Sağlık Fışkıran Çay: Matcha Çayı Nedir? Ne işe yarar?

Japonya’ya özgü bir tip yeşil çay olan matcha, içinden sağlık fışkıran çay olarak tanımlanıyor. Japon çay seremonilerinin vazgeçilmezi olan bu çay, Budist...

Ramazan Boyunca Acıkmamak İçin Neler Yapmalı?

Ramazan boyunca acıkmamak elde değil… Uzun süren oruç saatleri, kısmen ısınan havalar, hele bir de çalışıyorsanız, okula gidiyor veya ev işleriyle uğraşıyorsanız,...

Ramazan Ayında Susamamak İçin Neler Yapmalı?

Ramazan ayı tüm bereketi ile bu sene de geldi, sofralarımıza konuk oluyor. Ramazan ayında oruç tutmak insana huzur veriyor. Ancak elbette ki...

Oruçluyken Dinç Kalmak İçin Öneriler

Ülkemizde milyonlarca kişi için yılın belki de en önemli dönemi geldi, Ramazan ayı başladı. Kovid önlemleri şenlikli ve kalabalık Ramazan etkinliklerine bir...

Günümüzde fazla kilo sorunu yaşayan insanlara diyetisyenlerin de tüketmeyi tavsiye ettiği yeşil çay, diyet ve sağlık dostu olmasının yanı sıra metabolizmayı hızlandırma etkisiyle de bilinir. Peki yeşil çay ile zayıflamak mümkün mü? Diyet döneminde yeşil çay nasıl tüketilmelidir? Sizin için yeşil çayın zayıflamaya yönelik özelliklerini bu yazımızda derledik. 

Yeşil Çay İle Zayıflamak Mümkün mü

Normal siyah çay ile aynı maddeden oluşmasına rağmen içindeki yüksek antioksidan ve kafein açısından farklıdır. Bu açıdan yağ yakımını daha da hızlandırarak zayıflamaya yardımcı olur. Kilo problemleri ile savaşan kişilerin sıklıkla kullandığı yeşil çay, kış aylarında başa gelebilecek hastalıklardan korunmak için de tüketilmektedir. Çay tüketiminin yanında rutin egzersizlerinizi eksik etmediğiniz takdirde daha hızlı etki görebilirsiniz. Gece yatmadan önce oluşabilecek açlık hissini yatıştırmak için içeceğiniz yeşil çay, vücuttaki ödemin de hızlıca atılmasına yardımcı olur.  İçinde bulunan ‘’ Kateşin ‘’ maddesinin zarar görmemesi adına asla kaynatılmaması ve doğru demlenmesi gerekir. 

Yeşil Çayın Tüm Faydaları

Metabolizmayı hızlandırır.

Yağ yakımına yardımcı olur.

Kilo vermek isteyenlerin iştahlarının kesilmesine yardımcı olur.

Diyabetin ilerlemesini engeller.

Kötü kolesterol değerini düşürmeye yardımcı olur.

Saç ve cilt sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.

Ağız bakımında kullanılır.

Damar tıkanıklığını önlemeye yardımcı olur.

Yeşil Çayın Zararları

Yüksek tansiyon hastalarında çarpıntıya sebep olur.

Fazla tüketildiğinde mide bulantısı, kusma gibi rahatsızlıklar oluşabilir.

Anksiyete hastalarının kullanmaması gerekir.

Aşırı kullanımında zaman uykusuzluğa sebep olur.

Hamilelerin ve bebek emziren annelerin kullanmaması tavsiye edilir.

Gün içinde yeşil çay kullanımı aşırıya kaçtığında böbreklere zarar verir.

Tüm bu etkilerine rağmen yararlarını göz önünde bulundurduğumuzda, zararlarını en aza indirebilmek ve etkilenmemek için çayı demledikten 30 saniye sonra tekrar demleyin. Böylelikle içindeki kafein miktarı azaldığından içilebilmesi daha kolay ve hafif olacaktır.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Mutlaka Okuyun

Baharat Çayını Şerbetle Denediniz mi ?

4 kişilik şerbet için gerekli olanlar: Osmanlı’dan başlayıp Fransa, İtalya başta olmak üzere tüm dünyaya yayılan şerbet...

İçinden Sağlık Fışkıran Çay: Matcha Çayı Nedir? Ne işe yarar?

Japonya’ya özgü bir tip yeşil çay olan matcha, içinden sağlık fışkıran çay olarak tanımlanıyor. Japon çay seremonilerinin vazgeçilmezi olan bu çay, Budist...

Ramazan Boyunca Acıkmamak İçin Neler Yapmalı?

Ramazan boyunca acıkmamak elde değil… Uzun süren oruç saatleri, kısmen ısınan havalar, hele bir de çalışıyorsanız, okula gidiyor veya ev işleriyle uğraşıyorsanız,...

Ramazan Ayında Susamamak İçin Neler Yapmalı?

Ramazan ayı tüm bereketi ile bu sene de geldi, sofralarımıza konuk oluyor. Ramazan ayında oruç tutmak insana huzur veriyor. Ancak elbette ki...

Oruçluyken Dinç Kalmak İçin Öneriler

Ülkemizde milyonlarca kişi için yılın belki de en önemli dönemi geldi, Ramazan ayı başladı. Kovid önlemleri şenlikli ve kalabalık Ramazan etkinliklerine bir...

En Son Okunanlar