Diyetlerde Destekleyici Olarak Tüketilen Yeşil Çay İle Zayıflamak Mümkün Mü

En Çok Okunanlar

Hazır Mayadan Maya Çoğaltma: Kuru Mayanız Hiç Bitmesin

Koronavirüs döneminde hepimizin evlerimizde vakit geçirmeye başlamasıyla, mutfaklarımızın temel gıdası ekmeğe erişimimiz de kısıtlandı. Pek çok kişi her gün ekmek almak için bakkalın, fırınının...

Koronavirüs Döneminde Oruç Tutarken Bağışıklık

Oruç tutmak bağışıklığı düşürür mü sorusu pek çok kişinin aklında. Uzmanlar, halihazırda sağlıklı olan bir kişinin oruç tutmakla bağışıklığının düşmeyeceğini söylüyor. Bu nedenle pandemi...

Korona Döneminde Ramazan Alışverişi

Bu yıl Ramazan ayının korona salgınına rastlaması ve bu kapsamda alınan önlemler, pek çok alışkanlığımızı da farklı şekilde hayata geçirmemize neden oldu. Artık pide...

Korona Günlerinde D Vitamininiz Düşmesin

D vitamini eksikliği özellikle Türkiye’de sık görülen bir durum. Her ne kadar bol güneşli bir ülkede yaşasak da, genetik faktörlerden tutun da, modern hayat...

Günümüzde fazla kilo sorunu yaşayan insanlara diyetisyenlerin de tüketmeyi tavsiye ettiği yeşil çay, diyet ve sağlık dostu olmasının yanı sıra metabolizmayı hızlandırma etkisiyle de bilinir. Peki yeşil çay ile zayıflamak mümkün mü? Diyet döneminde yeşil çay nasıl tüketilmelidir? Sizin için yeşil çayın zayıflamaya yönelik özelliklerini bu yazımızda derledik. 

Yeşil Çay İle Zayıflamak Mümkün mü

Normal siyah çay ile aynı maddeden oluşmasına rağmen içindeki yüksek antioksidan ve kafein açısından farklıdır. Bu açıdan yağ yakımını daha da hızlandırarak zayıflamaya yardımcı olur. Kilo problemleri ile savaşan kişilerin sıklıkla kullandığı yeşil çay, kış aylarında başa gelebilecek hastalıklardan korunmak için de tüketilmektedir. Çay tüketiminin yanında rutin egzersizlerinizi eksik etmediğiniz takdirde daha hızlı etki görebilirsiniz. Gece yatmadan önce oluşabilecek açlık hissini yatıştırmak için içeceğiniz yeşil çay, vücuttaki ödemin de hızlıca atılmasına yardımcı olur.  İçinde bulunan ‘’ Kateşin ‘’ maddesinin zarar görmemesi adına asla kaynatılmaması ve doğru demlenmesi gerekir. 

Yeşil Çayın Tüm Faydaları

Metabolizmayı hızlandırır.

Yağ yakımına yardımcı olur.

Kilo vermek isteyenlerin iştahlarının kesilmesine yardımcı olur.

Diyabetin ilerlemesini engeller.

Kötü kolesterol değerini düşürmeye yardımcı olur.

Saç ve cilt sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.

Ağız bakımında kullanılır.

Damar tıkanıklığını önlemeye yardımcı olur.

Yeşil Çayın Zararları

Yüksek tansiyon hastalarında çarpıntıya sebep olur.

Fazla tüketildiğinde mide bulantısı, kusma gibi rahatsızlıklar oluşabilir.

Anksiyete hastalarının kullanmaması gerekir.

Aşırı kullanımında zaman uykusuzluğa sebep olur.

Hamilelerin ve bebek emziren annelerin kullanmaması tavsiye edilir.

Gün içinde yeşil çay kullanımı aşırıya kaçtığında böbreklere zarar verir.

Tüm bu etkilerine rağmen yararlarını göz önünde bulundurduğumuzda, zararlarını en aza indirebilmek ve etkilenmemek için çayı demledikten 30 saniye sonra tekrar demleyin. Böylelikle içindeki kafein miktarı azaldığından içilebilmesi daha kolay ve hafif olacaktır.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Mutlaka Okuyun

Haşere İle Savaşta Silahınız, Baharatlarınız

Haşerelerden Doğal Yöntemlerle Kurtulun Baharın gelmesiyle birlikte evlerde karıncalar, sinekler, böcekler görülmeye başlandı. Koronavirüs döneminde market market böcek ilacı aramak veya sürekli evde vakit geçirdiğimiz...

Hazır Mayadan Maya Çoğaltma: Kuru Mayanız Hiç Bitmesin

Koronavirüs döneminde hepimizin evlerimizde vakit geçirmeye başlamasıyla, mutfaklarımızın temel gıdası ekmeğe erişimimiz de kısıtlandı. Pek çok kişi her gün ekmek almak için bakkalın, fırınının...

Koronavirüs Döneminde Oruç Tutarken Bağışıklık

Oruç tutmak bağışıklığı düşürür mü sorusu pek çok kişinin aklında. Uzmanlar, halihazırda sağlıklı olan bir kişinin oruç tutmakla bağışıklığının düşmeyeceğini söylüyor. Bu nedenle pandemi...

Korona Döneminde Ramazan Alışverişi

Bu yıl Ramazan ayının korona salgınına rastlaması ve bu kapsamda alınan önlemler, pek çok alışkanlığımızı da farklı şekilde hayata geçirmemize neden oldu. Artık pide...

Korona Günlerinde D Vitamininiz Düşmesin

D vitamini eksikliği özellikle Türkiye’de sık görülen bir durum. Her ne kadar bol güneşli bir ülkede yaşasak da, genetik faktörlerden tutun da, modern hayat...

En Son Okunanlar