Yemek sonrası atıştırma alışkanlığına son!

En Çok Okunanlar

İçinden Sağlık Fışkıran Çay: Matcha Çayı Nedir? Ne işe yarar?

Japonya’ya özgü bir tip yeşil çay olan matcha, içinden sağlık fışkıran çay olarak tanımlanıyor. Japon çay seremonilerinin vazgeçilmezi olan bu çay, Budist...

Ramazan Boyunca Acıkmamak İçin Neler Yapmalı?

Ramazan boyunca acıkmamak elde değil… Uzun süren oruç saatleri, kısmen ısınan havalar, hele bir de çalışıyorsanız, okula gidiyor veya ev işleriyle uğraşıyorsanız,...

Ramazan Ayında Susamamak İçin Neler Yapmalı?

Ramazan ayı tüm bereketi ile bu sene de geldi, sofralarımıza konuk oluyor. Ramazan ayında oruç tutmak insana huzur veriyor. Ancak elbette ki...

Oruçluyken Dinç Kalmak İçin Öneriler

Ülkemizde milyonlarca kişi için yılın belki de en önemli dönemi geldi, Ramazan ayı başladı. Kovid önlemleri şenlikli ve kalabalık Ramazan etkinliklerine bir...

Dengeli beslenmek ve ölçülü yemek, kilo kontrolü sağlayabilmek için çok önemli iki faktör. Fakat bazen işler planladığımız gibi gitmiyor ve akşam yemeğinden birkaç saat sonra yeniden açlık hissedebiliyoruz. Bir de bakıyoruz ki mutfaktayız! Yemek sonrası atıştırma alışkanlığına son vermek ve daha sağlıklı beslenmek isteyenler, bu tüyolara dikkat!

1. Dişlerinizi fırçalayın

Yemekten sonra dişlerinizi fırçalamak bir defa daha yemek yeme isteğinizin önüne geçecektir. Tertemiz dişlerinizi kirletmek istemeyeceksiniz.

2. Yürüyüşe çıkın

Yemekten sonra hem biraz hava almak hem de yürümek için dışarı çıkın. Aklınızı dağıtacak bu aktivite ile yemek yeme isteğinizi ortadan kaldırabilirsiniz.

3. Mutfağınızı temizleyin

Kimse, temiz bir mutfağı tekrardan yemek hazırlayarak dağıtmak istemez. Yemeğinizi hazırladıktan sonra, mutfağınızı temizleyip kapısını kapatın. Böylece atıştırmalık için geri gitmeyeceksiniz.

4. Aromalı sular için

Yemek sonrasında, evinizde hazırladığınız meyve aromalı suları içerek atıştırma isteğinizi bastırabilirsiniz.

5. Bitki çayı hazırlayın

Yemek sonrası hazmı kolaylaştıracak bitki çayları hazırlayarak kendinizi durdurabilir ve yemek sonrası atıştırma alışkanlığınıza son verebilirsiniz.

Sağlıklı Yaşam kategorimize geri dönebilir ya da Şişkinliğe Karşı Nasıl Önlem Alabileceğinizi öğrenebilirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Mutlaka Okuyun

Maya Ekstraktı Nedir?

Maya ekstraktı, çorbalar, soslar, bulyonlar, et ürünleri, hazır yemekler ve tuzlu atıştırmalıklar gibi sayısız üründe kullanılan bir malzemedir. Tıpkı yemeklerimize ilave ettiğimiz...

İçinden Sağlık Fışkıran Çay: Matcha Çayı Nedir? Ne işe yarar?

Japonya’ya özgü bir tip yeşil çay olan matcha, içinden sağlık fışkıran çay olarak tanımlanıyor. Japon çay seremonilerinin vazgeçilmezi olan bu çay, Budist...

Ramazan Boyunca Acıkmamak İçin Neler Yapmalı?

Ramazan boyunca acıkmamak elde değil… Uzun süren oruç saatleri, kısmen ısınan havalar, hele bir de çalışıyorsanız, okula gidiyor veya ev işleriyle uğraşıyorsanız,...

Ramazan Ayında Susamamak İçin Neler Yapmalı?

Ramazan ayı tüm bereketi ile bu sene de geldi, sofralarımıza konuk oluyor. Ramazan ayında oruç tutmak insana huzur veriyor. Ancak elbette ki...

Oruçluyken Dinç Kalmak İçin Öneriler

Ülkemizde milyonlarca kişi için yılın belki de en önemli dönemi geldi, Ramazan ayı başladı. Kovid önlemleri şenlikli ve kalabalık Ramazan etkinliklerine bir...

En Son Okunanlar