Yemek sonrası atıştırma alışkanlığına son!

En Çok Okunanlar

Dengeli beslenmek ve ölçülü yemek, kilo kontrolü sağlayabilmek için çok önemli iki faktör. Fakat bazen işler planladığımız gibi gitmiyor ve akşam yemeğinden birkaç saat sonra yeniden açlık hissedebiliyoruz. Bir de bakıyoruz ki mutfaktayız! Yemek sonrası atıştırma alışkanlığına son vermek ve daha sağlıklı beslenmek isteyenler, bu tüyolara dikkat!

1. Dişlerinizi fırçalayın

Yemekten sonra dişlerinizi fırçalamak bir defa daha yemek yeme isteğinizin önüne geçecektir. Tertemiz dişlerinizi kirletmek istemeyeceksiniz.

2. Yürüyüşe çıkın

Yemekten sonra hem biraz hava almak hem de yürümek için dışarı çıkın. Aklınızı dağıtacak bu aktivite ile yemek yeme isteğinizi ortadan kaldırabilirsiniz.

3. Mutfağınızı temizleyin

Kimse, temiz bir mutfağı tekrardan yemek hazırlayarak dağıtmak istemez. Yemeğinizi hazırladıktan sonra, mutfağınızı temizleyip kapısını kapatın. Böylece atıştırmalık için geri gitmeyeceksiniz.

4. Aromalı sular için

Yemek sonrasında, evinizde hazırladığınız meyve aromalı suları içerek atıştırma isteğinizi bastırabilirsiniz.

5. Bitki çayı hazırlayın

Yemek sonrası hazmı kolaylaştıracak bitki çayları hazırlayarak kendinizi durdurabilir ve yemek sonrası atıştırma alışkanlığınıza son verebilirsiniz.

Sağlıklı Yaşam kategorimize geri dönebilir ya da Şişkinliğe Karşı Nasıl Önlem Alabileceğinizi öğrenebilirsiniz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

spot_img

Mutlaka Okuyun

spot_img

En Son Okunanlar

spot_img